Le Tableau de bord psychologique
Check tes lumières, un repère concret pour mieux lire ses signaux.
Bien plus qu'un outil de sensibilisation, le tableau de bord psychologique est une invitation à faire le point, à mieux se situer et à ajuster le cap avant que la surcharge ne prenne toute la place.
Gratuit, accessible en tout temps et pensé pour être utilisé régulièrement, il permet à chacun de mieux lire ses voyants, d'identifier sa zone du moment et d'appliquer des stratégies concrètes selon sa réalité.
Un réflexe simple qui peut faire une vraie différence, pour soi comme pour son équipe.
Les 4 niveaux du baromètre
Vert — Santé
Signaux
Calme, vivacité d'esprit, sommeil réparateur, confiance.
Stratégies
Maintenir les bonnes habitudes, prendre soin de soi.
Jaune — Réaction
Signaux
Irritabilité, fatigue passagère, inquiétude.
Stratégies
Reconnaître le stress, ralentir, se reposer.
Orange — Blessure
Signaux
Indécision, manque de concentration, douleurs physiques, isolement.
Stratégies
Consulter, réduire les tâches non essentielles, se confier.
Rouge — Maladie
Signaux
Fatigue chronique, perte de mémoire, détresse majeure.
Stratégies
Consultation professionnelle immédiate (médecin, psychologue).
Quelques commentaires d'utilisateurs
Être à l'affût de mes propres lumières est activé. Merci pour ça!
Belle découverte! Très bon outil!
Analogies très pertinentes! On va se souvenir de « checker nos lumières ».
Je réalise que les lumières sont un excellent repère pour prendre conscience de notre état.
J'adore l'échelle de mon tableau de bord. Je viens de réaliser où je me situe et comprends beaucoup de choses.
C'est très différent de tout ce que j'ai déjà entendu sur le bien-être.
Parfois, on se retrouve à la bonne place au bon moment.
Avec tout ce qui m'arrive comme changements dans ma vie, j'ai besoin de prendre cette lecture.
Rarement vu un conférencier qui nous donne autant accès à son intégrité. Merci pour tout.